ข้อดีของ จักรยานออกกำลังกาย เอนกาย

ข้อดี จักรยานออกกำลังกาย

มี จักรยานออกกำลังกาย มากมายให้เลือกและน่าใช้มากมาย จักรยานออกกำลังกายจักรยานแอ็คชั่นคู่และจักรยานเอนหลังเป็นคำศัพท์ที่ฉันเคยได้ยิน มันเหมือนกับว่าต้องเป็นวิศวกรอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อทำความเข้าใจความแตกต่าง นี่คือสรุปสั้น ๆ ของคำศัพท์ที่ทำให้เข้าใจผิดเหล่านี้ ขี่จักรยาน คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการปั่นจักรยานที่เป็นที่นิยมอย่างมากในคลับเพื่อสุขภาพ จักรยานปั่นมักจะมีล้อหน้าหมุนเป็นอย่างน้อย (นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเรียกว่าจักรยานเสือหมอบที่ยอดเยี่ยม) จักรยานเหล่านี้อาจเป็นแฟชั่นในปัจจุบัน แต่ไม่ค่อยสบายที่นั่งมีขนาดเล็กและแข็ง คลาสนี้ทำให้จักรยานที่น่าเบื่อเหล่านี้น่าสนใจยิ่งขึ้น แต่ในฐานะที่เป็นจักรยานออกกำลังกายที่บ้านพวกเขาเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็ว จักรยานออกกำลังกาย คือจักรยานออกกำลังกาย (หรือจักรยานตั้งตรง) เป็นจักรยานออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่สามารถระบุได้ เป็นรุ่นพื้นฐานแบบเดียวกับยุค 80 แต่ค่อนข้างยุ่งยากเล็กน้อย คุณไม่สามารถอ่านหรือดูทีวีได้เนื่องจากเอนไปทางซ้ายและขวาแล้วเด้ง มันน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว จักรยานแอ็คชั่นคู่ จักรยานแอ็คชั่นคู่ได้รับการตั้งชื่ออย่างถูกต้องเนื่องจากมีการออกกำลังกายทั้งส่วนบนและส่วนล่าง มีด้ามจับที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเช่นเครื่องวงรี เป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่ก็ค่อนข้างยากสำหรับผู้เริ่มต้นและเช่นเคยการขี่จักรยานอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ คุณยังสามารถซื้อจักรยานแอ็คชั่นคู่ที่ให้คุณปรับแต่งเครื่องเพื่อสร้างแบบฝึกหัดในการถีบ การปรับเปลี่ยนมักจะยากมาก นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดแยกต่างหาก 2 แบบที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่มีแนวโน้มที่จะปฏิบัติกิจวัตรนี้ จักรยานเอนปั่น จักรยานเอนปั่นเป็นจักรยานออกกำลังกายที่สะดวกสบาย เมื่อคุณเหยียบคุณนั่งลงและร่อนลงบนพื้น จักรยานออกกำลังกายเหล่านี้ง่ายพอสำหรับผู้เริ่มต้นที่กระตือรือร้นและมักจะเสนอโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อป้องกันไม่ให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องธรรมดา ผู้เชี่ยวชาญตระหนักถึงประโยชน์ของจักรยานปรับเอนได้ แพทย์และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้จักรยานเอนปั่น จักรยานเอนได้เหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณมีแนวโน้มที่จะทำกิจวัตรการปั่นจักรยานแบบเอนเอียง จักรยานปลอดภัยกว่าและมีประโยชน์ที่แตกต่างกันสำหรับทั้งชายและหญิง จักรยานเอนกายสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย แม้แต่คนที่อยู่ประจำส่วนใหญ่ก็ยังพบว่าจักรยานออกกำลังกายปรับเอนได้ใช้งานง่าย คุณสามารถปรับการตั้งค่าเพื่อให้มีแรงต้านเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเมื่อเหยียบ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะพบว่าที่นั่งมีขนาดใหญ่และสบายกว่าจักรยานออกกำลังกายอื่น ๆ อย่างแน่นอน นักกีฬาจะท้าทายการปั่นจักรยานออกกำลังกาย การต่อต้านอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ จักรยานสามารถจำลองการถีบขึ้นเขา จักรยานปรับเอนได้ส่วนใหญ่มีโปรแกรมที่คุณต้องทำงานบนเนินเขา […]

ซื้อ จักรยานผู้หญิง ที่เหมาะกับผู้หญิง

จักรยานผู้หญิง

การซื้อจักรยานอาจเป็นเรื่องยาก! โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ จักรยานผู้หญิง ความแตกต่างทางกายภาพที่ชัดเจนระหว่างผู้หญิงและผู้ชายอาจทำให้ผู้หญิงหาจักรยานที่เหมาะกับพวกเขาได้ยากหรือเข้ากับโลกของจักรยานที่ผู้ชายเป็นใหญ่ การซื้อจักรยานของผู้หญิงนั้นไม่ง่ายเหมือนกับการซื้อจักรยานของผู้ชาย ผู้ชายไม่ใช่คนเดียวที่ขี่จักรยาน สาเหตุหลักมาจากผู้ผลิตจักรยานได้ตื่นตัว การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ Cyclefit และพูดคุยกับเพื่อนผู้หญิง GGB ฉันได้คำแนะนำต่อไปนี้เกี่ยวกับสิ่งที่ควรมองหาในจักรยานของผู้หญิงและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการปรับขนาดจักรยานของผู้หญิง ถ้ามันเป็นประโยชน์ฉันก็มีความสุข ผู้หญิงหลายคนขี่จักรยานของเด็กเล็ก ผู้หญิงหลายคนขี่จักรยานผู้ชายตัวเล็ก แต่ความแตกต่างทางกายภาพชัดเจน (และยังไม่ชัดเจนมากนัก) ระหว่างผู้หญิงและผู้ชายนั่นคือเฟรมจักรยานของผู้ชายมักไม่เหมาะกับผู้หญิง ด้วยเหตุนี้การซื้อจักรยานจึงมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะผู้หญิง การก้าวผ่านจักรยานเป็นจักรยานต้นแบบที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงในศตวรรษที่แล้ว แต่ตอนนี้มีเฟรมและจักรยานที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหาจักรยานเสือหมอบจักรยานเสือภูเขาจักรยานดัตช์หรือจักรยานไฮบริด Mixte ไม่ว่าคุณจะต้องการจักรยานสไตล์ไหนการเลือกขนาดที่เหมาะสมและปรับให้เข้ากับรูปร่างของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสะดวกสบายและการจัดการกับจักรยานของคุณ สรีรวิทยาพื้นฐานและผลกระทบต่อการขี่ จักรยานผู้หญิง อย่างที่คุณทราบเรามีให้เลือกทั้งรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีลำตัวช่วงบนและลำตัวและแขนสั้นกว่าผู้ชาย ในทางกลับกันผู้หญิงจะมีโคนขาที่ยาวกว่า ขายาวกว่าผู้ชายที่มีความสูงและความกว้างของสะโพกเท่ากันกับ (โคนขา) แขนขาของผู้หญิงมักจะเล็กกว่าผู้ชาย แต่ไหล่จะแคบกว่า ตัวอย่างง่ายๆของความสะดวกสบายของผู้หญิงที่ขี่จักรยานคืออาน เอวกว้างหมายถึงไอโซโทปขนาดใหญ่ สิ่งนี้ต้องการอานที่กว้างกว่าสำหรับจักรยานของผู้หญิงมากกว่าที่มาพร้อมกับจักรยานผู้ชาย ตัวเลขนี้เป็นขนาดอานที่จัดทำโดย Specialized โดยปกติอานม้าจะมีให้เลือกสองขนาดคือแบบสำหรับผู้ชายและแบบสำหรับผู้หญิง อานม้า 130 มม. และ 143 มม. ของผู้ชายและอานสำหรับผู้หญิงคือ 155 มม. และ 175 มม. (แน่นอนว่าเปลี่ยนอานม้าได้ง่ายดังนั้นหากคุณยึดติดกับจักรยานของผู้ชายเราขอแนะนำให้คุณพิจารณาเปลี่ยนใหม่) จักรยานเสือหมอบ / แป้นเหยียบไฮบริด สำหรับเฟรมจักรยานแบบ […]

หนึ่งในไตรกีฬาคือการขี่ จักรยาน

จักรยาน

กิจกรรมที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในไตรกีฬาคือการขี่ จักรยาน ขาของนักไตรกีฬามักจะยาวที่สุด ขึ้นอยู่กับขาของจักรยานคุณมักจะอยู่บนสนามหรือคว่ำคุณสามารถฟื้นตัวจากการว่ายน้ำที่ไม่ดีได้ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งที่ดี แต่มันก็ยากที่จะฟื้นตัวจากเท้าจักรยาน ที่ไม่ดี จักรยานไตรกีฬามีประเด็นสำคัญที่ต้องพิจารณา ก่อนอื่นซื้อจักรยานแบบไหนได้บ้างและจ่ายเท่าไหร่? ประการที่สองคุณยินดีที่จะเรียนรู้ศิลปะของช่างจักรยานเพื่อเรียนรู้จักรยานของคุณให้ดีขึ้นหรือคุณจะจ่ายเงินให้ใครสักคนเพื่อซ่อมจักรยานของคุณ? ประการที่สามการฝึกจักรยานให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมนั้นยากเพียงใด? วิธีการเลือกซื้อ จักรยาน การซื้อจักรยาน และอุปกรณ์เสริมทั้งหมดเป็นส่วนที่ถูกที่สุดของการฝึกไตรกีฬาและการแข่งรถ คุณสามารถซื้อจักรยานไตรกีฬาโดยเฉพาะได้ในราคากว่า 10,000 เหรียญ คุณอาจสามารถเขียนเช็คดังกล่าวได้ แต่สำหรับคนที่ไม่เล่นกีฬาส่วนใหญ่ฉันต้องค้นหายอดขายจักรยานของ Craigslist เพื่อดูว่ามีกี่คนที่มีโปรไฟล์นั้น “ ฉันซื้อจักรยานคันนี้เพราะฉันคิดจะไปแข่งไตรกีฬา แต่ฉันตัดสินใจที่จะหยุดเพราะระยะทางสั้นฉันสามารถซื้อได้ด้วยวิธีนี้ในราคาที่สมเหตุสมผลเพื่อนของฉันซื้อจักรยานเมล็ดพันธุ์ฉันสามารถ ซื้อจักรยาน 7,000 เหรียญนี้ในราคาครึ่งหนึ่ง ในความเห็นที่ต่ำต้อยของฉันคุณไม่จำเป็นต้องออกไปซื้อจักรยานที่มีราคาหลายพันดอลลาร์ ในความเป็นจริงเมื่อตัดสินใจว่าจะเข้าร่วมในกีฬานี้หรือไม่ให้เริ่มต้นด้วยความเร็ว 10 อย่างที่ยืมมาจากเพื่อนบ้านของคุณก่อนที่จะซื้อเป็นจักรยานราคาแพง คุณต้องประหยัดในการเดินทางไป Craigslist ฉันต้องการซื้อจักรยานขนาดที่เหมาะสมกับตัวเอง ใช่จักรยานมีหลายขนาด ฉันไม่รู้เรื่องนี้ในตอนแรก เช่นเดียวกับขนาดของรองเท้าจักรยานรองเท้าจักรยานมีหลายขนาด เป็นความคิดที่ดีที่จะวัดข้อต่อของคุณหรือไปที่ร้านจักรยานของคุณเพื่อฟังความคิดของคุณและลองปรับขนาดของจักรยานของคุณ จากนั้นเลือกจักรยานของคุณอย่างชาญฉลาด หากคุณขี่ไตรกีฬาเป็นหลักโปรดซื้อจักรยานไตรกีฬาโดยเฉพาะ แต่ถ้าไม่ใช่จักรยานเสือหมอบที่ดีก็ไม่เป็นไร คุณสามารถขี่จักรยานบนถนน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือแฮนด์บาร์ของฉันกำลังทดลองใช้แฮนด์บาร์ตามหลักอากาศพลศาสตร์บางอย่าง สิ่งสำคัญที่คุณต้องการคือความสะดวกสบายในการขี่จักรยานของคุณ คุณไม่ต้องการปั่นจักรยานเป็นระยะทาง 18, 24, 56 หรือ 112 ไมล์และแน่นอนว่ามันไม่สบายใจ คุณต้องฝึกให้ดีขึ้นโดยการฝึกไม่ใช่แค่ปั่นจักรยาน ขาจักรยานเป็นภารกิจของขาจักรยานและคุณจะดีขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับกลไกของจักรยาน […]